1: केले में आयरन होता है, जो खून की कमी को दूर करने में मदद करता है |
2: पाचन में सुधार हो सकता है |
3: हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है |
4: दुबली मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है |
5: हड्डियों के स्वास्थ्य में सहायता करता है |
6: सूजन को कम करने में मदद करता है |
7: व्यायाम के बाद मांसपेशियों को ठीक होने में मदद करता है |
8: मूड को बेहतर बनाता है, केले में ट्रिप्टोफैन नामक पदार्थ पाया जाता है जो शरीर में सेरोटोनिन के निर्माण में मदद करता है सेरोटोनिन एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो मूड को बेहतर बनाने में अहम भूमिका निभाता है |
9: केला खाने से अस्थमा के विकास के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
10: जो लोग वजन बढ़ाना चाहते हे,उसे नियमित 2 केले खाने चाहिए |केला वजन बढ़ने में मदद करता हे |
11: केले में एंटीऑक्सीडेंट होता हे,जो आपकी इम्युनिटी बढ़ने में मदद करता हे |
12:केले में मैग्नीशियम पाया जाता है, जो तनाव को कम करने में मदद करता है |